Szinte biztos vagyok benne, hogy többen is hallottunk már a méltán kedvelt ashwagandha-ról. Blogunkban kicsit körbejárjuk, hogy mi mindenben is lehet a segítségünkre. Bízom benne, hogy az olvasás végéhez érve Ön is kedvet kap és tesz egy próbát. Az Ashwagandha az indiai ayurvédikus gyógyászat egyik legjelentősebb gyógynövénye, már több évezrede használják stresszoldóként, valamint energiaszint és koncentráció növelőként. Több néven is ismert, úgy, mint „indiai ginzeng ”, "álombogyó" vagy „téli cseresznye”.
Próbáljuk ki stresszre vagy szorongásra
Csökkentheti a stresszt és a szorongást, mivel az ashwagandha segíthet csökkenteni a magas kortizol szintet, amely stressz hormonként ismert. A stressz az egyik fő faktor a betegségek kialakulásában. A szorongást és az álmatlanságot is képes csökkenteni, mivel jótékonyan hat az idegrendszerre is.
Segítségünkre lehet a hormonrendszer optimalizálásánál
Férfiakban a tesztoszteron szint növekedést két úton érheti el az ashwagandha. Csökkenthei a magas kortizol hormon szintet, amely a tesztoszteron hormon ellenlábasa. Ha a kortizol szint magas, akkor a tesztoszteron szint lecsökken. A luteinizáló hormon serkentés által éri el a másik hatását, amely a herékre hat. Babatervezésnél is jótékonyan hathat, mivel javíthatha a spermium mennyiségét és minőségét is. A testosteront szint emelkedésével nőhet az izom tömeg, az erő szint és csökkenhet a zsír mennyisége. Nők esetében a progeszteron szint fog nőni, nem pedig tesztosszteron szint. A progeszteron kiemelten fontos a libidó emelésében, a megtermékenyítéshez és a magzat fejlődéséhez. Nők számár egy úgynevezett “védőhormon”. Menopauza esetén is hatékony lehet, mivel a progeszteron nagyobb mértekben csökken, mint az ösztrogén.
Csökkentheti a vércukorszintet
Egy laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy az izomsejtekben fokozta az inzulinkiválasztást és javítja az inzulinérzékenységet. Mint ahogy az egészséges embereknek segít fenntartani a normál vércukorszintet, úgy a cukorbeteg egyének esetében is közrejátszik a magas vércukorszint normalizálásában. A vércukorszint különösen akkor csökkenhet, ha a gyógynövény-kiegészítőt 30 napig szedjük.
Immurendszerünk fokozása
Az ashwagandha antioxidáns tulajdonságai segítenek erősíteni az immunrendszert, melynek köszönhetően a szervezet jobban képes ellenállni a betegségeknek és a fertőzéseknek.
A fitopolcokon étrend-kiegészítő és por formában találjuk meg az ashwagandha-t. Ha fogyasztunk reggeli turmixot, shaket, akkor csempésszünk bele egy kis ashwagandhat por formában.
Organiqa Bio Ashwagandha por
Az ashwagandha – más néven indiai ginzeng vagy álombogyó – már több ezer éve az ajurvédikus orvoslás egyik alappillére. Őshazájában, Indiában immunerősítő, gyulladáscsökkentő, nyugtató hatást tulajdonítanak neki, többek között emiatt kapta az álombogyó nevet. Előszeretettel alkalmazzák idegrendszeri panaszok kezelésére is. A gyógynövény szárított gyökerét porrá őrlik, ennek köszönhetően könnyedén beilleszthető a napi étrendbe.
A bio ashwagandha por a növény speciális, adaptogén tulajdonságainak köszönhetően egyensúlyt teremt az emberi szervezetben. Az organiqa által forgalmazott ashwagandha por laktózmentes-, gluténmentes-, és szójamentes étrendbe is könnyedén beilleszthető, ráadásul vegán és vegetáriánus diétát követők is bátran fogyaszthatják. A visszazárható csomagolásnak köszönhetően nem kell minőségromlástól tartanod.
Mire jó az ashwagandha por?
Az ashwagandha az utóbbi években vált egyre népszerűbbé a nyugati világban. Azonban ahhoz, hogy megértsük, hogyan hat az emberi szervezetre, érdemes közelebbről is megvizsgálni ezt az ezerarcú csodanövényt.
Az ashwagandha növény (latinul: Withania somnifera) egy apró, örökzöld cserje, tele bársonyos levelekkel és harang alakú virágokkal. Őshazáján, Indián kívül megtalálható még Pakisztán, Srí Lanka valamint Afrika szárazabb régióiban is. A küllemre is tetszetős növény valódi „ereje” a gyökerében rejlik, amit szárítás után porrá őrölve fogyasztanak.
A hagyományos indiai orvoslás, más néven ájurvéda sok ezer éve használja az ashwagandhát fiatalító kúrák (raszájanák) részeként, mert az indiaiak úgy vélik, ez a gyógynövény hosszú életet, életerőt és boldogságot ad a fogyasztójának. Sokan nem tudják, de az ashwagandha nem csak belsőleg, hanem külsőleg alkalmazva is kifejtheti áldásos hatását. Térdre, könyökre, bokára kenve hozzájárulhat az ízületek egészségének fenntartásához. Természetesen a legtöbb kutatás az elfogyasztott ashwagandha egészségügyi hatásait vizsgálja.
GAL Sensoril®Ashwagandha, ha kényelmesebb a kapszulázott forma
Az elismert kutató professzor Dr. Shibnath Ghosal és csapata az ajurvédikus orvoslásban régóta használt, indiai ginzenként is emlegetett ashwagandhának egy olyan kivonatát fejlesztette ki, amely a növényben lévő oligoszaharidokat is tartalmazza az ún. withanolidokon túl.
Mindezt kizárólag tiszta víz segítségével érik el, és a növény gyökerén túl a leveleit is kivonatolják a komplexitás érdekében. Hatásosságát klinikai kutatások sora bizonyítja. Ezt a Sensoril® elnevezésű, szabadalmakkal védett kivonatot használják termékükben.
Adagolás: Napi 2-4 db kapszula: 1-2 db-ot ébredéskor éhgyomorra vegyen be, 1-2 db-ot pedig ebéd vagy vacsora előtt, szintén üres gyomorra.
Figyelem: Pajzsmirigy-túlműködés és várandósság alatt csak orvosa jóváhagyásával fogyassza. Szedésében 2-3 hónap után tartson 1-2 hét szünetet.
