Minden, amit a kolinról tudni érdemes

2023. július 24.
1204
42369372_3234056_371ce1bde710c0f2e7f1b97df614a386_wm

Lépten-nyomon a kolin jelenlétének fontosságára hívják fel a figyelmet, de miért is olyan nélkülözhetetlen szervezetünk számára?

A kolin egy makrotápanyag, amit korábban - B8-vitaminként - a B-vitaminok közé soroltunk. Szükséges a máj és az agy megfelelő működéséhez, biztosítja az idegrendszer és az izmok egészséségét, valamint hozzájárul a normális anyagcsere fenntartásához.

nac-acetil-l-cisztein-kapszula-tabletta-majvedelem

Miben nyújthat nekünk segítséget?

A kolin vízben oldódik, hasonlóan hat az agyműködésre és a szervezet kiválasztó-rendszerére, mint a B-vitamin komplexek. 

A megfelelő kolinszint segítséget nyújthat az asztma és bizonyos májbetegségek tüneteinek kezelésére, várandósság alatt pedig megelőzhetők vele bizonyos magzati idegrendszeri zavarok kialakulása. Intenzív sportolás mellett ugyancsak fontos odafigyelni a megfelelő kolinbevitelre, a kolin ugyanis javítja az izomsejtek közötti kommunikációt, így erősíti az állóképességet, emellett pedig támogatja a zsírbontást is.

Kis mennyiségben szervezetünk képes előállítani, a napi többletszükségletet azonban kénytelenek vagyunk külső forrásból fedezni. Kolin viszonylag nagy mennyiségben található a májban és a tojásban, a lazacban, a kelbimbóban és a karfiolban.

De aki nem szereti vagy nem eheti a fent felsoroltakat, annak máris segítségére lehetnek a következő termékek:

Gal Kolin só csepp

Termékünket elsősorban azok számára javasoljuk, akik kevés tojássárgáját és májat esznek. A napi javasolt kolin-bevitel még az EFSA szerint is minimum 400 mg felnőttek számára. 1 db tojássárgája 100-150, míg 10 dkg máj 200-450 mg kolint tartalmaz. Más ételek kolin-tartalma alacsony (a kaviártól, velőtől és pár nem gyakori ételtől eltekintve). Aki nem eszik tehát napi 2-3 db tojássárgáját + lehetőleg hetente legalább egyszer májat, az még ezt a 400 mg-os napi kolin-mennyiséget is nehezen éri el. Holott a megfelelő kolin-bevitel fontos, többek közt azért, mert hozzájárul a megfelelő:

•   emésztéshez a gyomorsav-termelés által
•   májműködéséhez
•   homocisztein-metabolizmushoz
•   zsíranyagcseréhez

Termékünk a kolint ún. kolin-só (kolin-klorid) formájában tartalmazza, amit azért választottunk, mert egy jól hasznosuló, stabil forma, sok vizsgálatban is ezt használták, és mert vízen kívül semmi egyéb hordozóanyag használata nem szükséges hozzá.

Fogyasztási javaslat:
Napi 6-28 csepp egy vagy több részletben. Töményen ne fogyasszuk, mindig folyadékba vagy ételbe keverjük. Sós íze miatt kis mennyiségben még nem rontja el a leves ízét, sütni-főzni is lehet vele.  Ha viszont pár cseppnél egyszerre többet fogyasztunk, és nem szeretjük az ízét, akkor javasoljuk csak 1-2 kortynyi folyadékba cseppenteni, és gyorsan lehörpinteni két falat étel közt, vagy egy kellemes ízű ital előtt. Terhesség és szoptatás alatt 12-28 cseppet javaslunk, ha étkezésünk nem kolin-dús.

Gal Kolin só csepp

Gal Kolin-só csepp

Now Cholin & Inositol

Kolin & inozitol - kolin és inozitol kombinációja a májfunkció és a lipidanyagcsere támogatására

A Kolin & inozitol kolint és inozitolt tartalmazó vegán kapszula. Gyakran a B-vitamin csoportba vannak besorolva, de vitaminszerű anyagok. Kolin természetszerűen található a szervezetben, és a májban képződik. Fontos, mert hozzájárul a homocisztein és a lipidek anyagcseréjéhez, de a megfelelő májműködés fenntartásához is. Az inozitol glükózszerű molekulával rendelkezik, és az emberi szervezetben a sejtmembránban található. A test maga állítja, de megfelelően kialakított étrendből is hozzá lehet jutni. Adagonként 250 mg kolint és inozitolt tartalmaz. A kapszulát vegánok is fogyaszthatják.

A Kolin & inozitol előnyei

  • hozzájárul a homocisztein és a lipidek anyagcseréjéhez
  • támogatja a máj megfelelő működését
  • 250 mg kolint és inozitolt tartalmaz
  • vegánok is fogyaszthatják

Now cholin-and-inositol

Now Cholin+Inositol

NaturTanya Máriatövis+Kolin

Ezzel a komplex készítménnyel teljes körű védelmet kap májunk és epénk.

Termékünket úgy fejlesztettük, hogy a megengedett legnagyobb mennyiségben (210 mg) tartalmazza a máriatövis mag kivonat aktív hatóanyagát, a szilimarint, kolinnal kiegészítve a májműködés fenntartására, mindezt 1 tablettában.

NaturTanya máriatövis+kolin2

NaturTanya Máriatövis+kolin

Ha figyelünk étkezésünkre, akkor már rengeteget tettünk szervezetünk megfelelő működéséért. Étkezzünk változatosan, de ha ez nem sikerül, Calendula Fitopontjainkban mindig talál segítséget az egészsége megőrzéséhez.

Süti kezelés beállítása
Mi és partnereink az Ön engedélyét kérjük arra, hogy cookie-kat tároljunk eszközén személyre szabott hirdetések és tartalom nyújtásához, hirdetés- és tartalomméréshez valamint nézettségi adatok gyűjtéséhez.
Süti kezelés beállítása