Lépten-nyomon a kolin jelenlétének fontosságára hívják fel a figyelmet, de miért is olyan nélkülözhetetlen szervezetünk számára?
A kolin egy makrotápanyag, amit korábban - B8-vitaminként - a B-vitaminok közé soroltunk. Szükséges a máj és az agy megfelelő működéséhez, biztosítja az idegrendszer és az izmok egészséségét, valamint hozzájárul a normális anyagcsere fenntartásához.
Miben nyújthat nekünk segítséget?
A kolin vízben oldódik, hasonlóan hat az agyműködésre és a szervezet kiválasztó-rendszerére, mint a B-vitamin komplexek.
A megfelelő kolinszint segítséget nyújthat az asztma és bizonyos májbetegségek tüneteinek kezelésére, várandósság alatt pedig megelőzhetők vele bizonyos magzati idegrendszeri zavarok kialakulása. Intenzív sportolás mellett ugyancsak fontos odafigyelni a megfelelő kolinbevitelre, a kolin ugyanis javítja az izomsejtek közötti kommunikációt, így erősíti az állóképességet, emellett pedig támogatja a zsírbontást is.
Kis mennyiségben szervezetünk képes előállítani, a napi többletszükségletet azonban kénytelenek vagyunk külső forrásból fedezni. Kolin viszonylag nagy mennyiségben található a májban és a tojásban, a lazacban, a kelbimbóban és a karfiolban.
De aki nem szereti vagy nem eheti a fent felsoroltakat, annak máris segítségére lehetnek a következő termékek:
Gal Kolin só csepp
Termékünket elsősorban azok számára javasoljuk, akik kevés tojássárgáját és májat esznek. A napi javasolt kolin-bevitel még az EFSA szerint is minimum 400 mg felnőttek számára. 1 db tojássárgája 100-150, míg 10 dkg máj 200-450 mg kolint tartalmaz. Más ételek kolin-tartalma alacsony (a kaviártól, velőtől és pár nem gyakori ételtől eltekintve). Aki nem eszik tehát napi 2-3 db tojássárgáját + lehetőleg hetente legalább egyszer májat, az még ezt a 400 mg-os napi kolin-mennyiséget is nehezen éri el. Holott a megfelelő kolin-bevitel fontos, többek közt azért, mert hozzájárul a megfelelő:
• emésztéshez a gyomorsav-termelés által
• májműködéséhez
• homocisztein-metabolizmushoz
• zsíranyagcseréhez
Termékünk a kolint ún. kolin-só (kolin-klorid) formájában tartalmazza, amit azért választottunk, mert egy jól hasznosuló, stabil forma, sok vizsgálatban is ezt használták, és mert vízen kívül semmi egyéb hordozóanyag használata nem szükséges hozzá.
Fogyasztási javaslat:
Napi 6-28 csepp egy vagy több részletben. Töményen ne fogyasszuk, mindig folyadékba vagy ételbe keverjük. Sós íze miatt kis mennyiségben még nem rontja el a leves ízét, sütni-főzni is lehet vele. Ha viszont pár cseppnél egyszerre többet fogyasztunk, és nem szeretjük az ízét, akkor javasoljuk csak 1-2 kortynyi folyadékba cseppenteni, és gyorsan lehörpinteni két falat étel közt, vagy egy kellemes ízű ital előtt. Terhesség és szoptatás alatt 12-28 cseppet javaslunk, ha étkezésünk nem kolin-dús.
Gal Kolin-só csepp
Now Cholin & Inositol
Kolin & inozitol - kolin és inozitol kombinációja a májfunkció és a lipidanyagcsere támogatására
A Kolin & inozitol kolint és inozitolt tartalmazó vegán kapszula. Gyakran a B-vitamin csoportba vannak besorolva, de vitaminszerű anyagok. Kolin természetszerűen található a szervezetben, és a májban képződik. Fontos, mert hozzájárul a homocisztein és a lipidek anyagcseréjéhez, de a megfelelő májműködés fenntartásához is. Az inozitol glükózszerű molekulával rendelkezik, és az emberi szervezetben a sejtmembránban található. A test maga állítja, de megfelelően kialakított étrendből is hozzá lehet jutni. Adagonként 250 mg kolint és inozitolt tartalmaz. A kapszulát vegánok is fogyaszthatják.
A Kolin & inozitol előnyei
- hozzájárul a homocisztein és a lipidek anyagcseréjéhez
- támogatja a máj megfelelő működését
- 250 mg kolint és inozitolt tartalmaz
- vegánok is fogyaszthatják
Now Cholin+Inositol
NaturTanya Máriatövis+Kolin
Ezzel a komplex készítménnyel teljes körű védelmet kap májunk és epénk.
Termékünket úgy fejlesztettük, hogy a megengedett legnagyobb mennyiségben (210 mg) tartalmazza a máriatövis mag kivonat aktív hatóanyagát, a szilimarint, kolinnal kiegészítve a májműködés fenntartására, mindezt 1 tablettában.
NaturTanya Máriatövis+kolin
Ha figyelünk étkezésünkre, akkor már rengeteget tettünk szervezetünk megfelelő működéséért. Étkezzünk változatosan, de ha ez nem sikerül, Calendula Fitopontjainkban mindig talál segítséget az egészsége megőrzéséhez.