Mire érdemes figyelnünk nyaraláskor?

2024. június 09.
124
nyár2024

Visszavonhatatlanul is itt a nyár és bizony sokan már úton is vannak a tengerpart vagy az álom nyaralás felé.

Vannak azonban fontos dolgok, amiket a féktelen nyaralás időszaka alatt sem szabad szem elől tévesztenünk.

bffd819eacf28184b3ecb7b632935a63

Már nagyon várta mindenki a meleget, hogy végre süttethessük magunkat a tűző napon, ám nem szabad elfeledkeznünk az ilyenkor igencsak megnövő folyadék igényről. Hogy vízháztartásunk egyensúlya ne boruljon fel, a nagy melegre való tekintettel törekedjünk a még több folyadék bevitelre. Tiszta vízen kívül csillapíthatjuk a szomjunkat nyári teákkal, gyümölcslevekkel, ám figyeljünk utóbbiak magas cukortartalmára. Készíthetünk cukormentes limonádét is egy kis lime-mal megbolondítva. Szervezetünk hálás lesz érte.

29082637efd580706c11ad7a6dcb2fb8

Folyadékot nem csak ivással, hanem evéssel is pótolhatunk. A nyáron igen népszerű dinnye remekül pótolja az elvesztett vizet a szervezetünkben, de szintén magas víztartalma van még a szőlőnek, almának, uborkának, baracknak. A legtöbb zöldség és gyümölcs 80-95 százalék víztartalmú, vagyis éppen annyira hatékonyak a hidratációban, mint például a folyékony levesek.

9ab04b4919ec274c47f7a2fae3b8f0bc

A második leggyakoribb probléma, amit egy kis odafigyeléssel elkerülhetünk, az a felfázás. Sokat ücsörgünk a medencében, ami a nagy melegben hűsítően hathat, ám az arra érzékenyek könnyel felfázhatnak és máris oda a móka és kacagás a nyaralás alatt. Egy régebbi cikkünkben olvashattok a megelőzéséről és kezeléséről.

A harmadik pont leginkább a kisbabás szülőket érinti. Sokszor felmrül a kérdés, hogy mikor lehet kivinni például az újszülött babát a levegőre. Nos télen ez akár az első hét után is megtörténhet, hála a réteges öltöztetésnek, ám nyáron kissé más a helyzet.

72cbdc0f616515f2c77cc4981297aaa4

 A gyerekek bőre vékony, könnyen megpirul (igen, még árnyékban is), megég a napon, a csecsemők izzadni csak 7-8 hónapos koruk körül tudnak úgy, hogy ez valóban hűtse a testüket. Nagyon fontos tehát számukra nyáron a túlmelegedéstől való védelem. Ezért ahogy télen figyelni kell a réteges öltöztetésre, úgy nyáron arra, hogy ne öltöztessük túl a gyerekeket, és semmiképpen ne hagyjuk őket tűző napon, leparkolt zárt autóban egyedül. 

Negyedik pontként a napvédelmet emelném ki, bár azt gondolom ez már mindenkinek annyira egyértelmű. Én inkább a 30-50 faktoros termékeket részesítem előnyben, figyelek az arcom és az ajkaim fényvédelmére is. Különösen fontos ez érzékeny bőrűeknél. Legyünk hát körültekintőek ezügyben is.

Végül, de nem utolsó sorban:

Mindenki nagyon figyeljen az értékeire! Rendkívül bosszantó, amikor nyaralás ideje alatt tulajdonítják el a pénztárcánkat, benne minden iratunkkal, bankkártyáinkkal. Nagyon komoly fejtörést okozhat és rendkívüli módon megkeseríti a nyaralás hátra lévő pillanatait.

3199d0e806c5d80612d6043c113e0360

Nagyon kellemes nyarat és feltöltődést kívánok minden kedves olvasónak!

Süti kezelés beállítása
Mi és partnereink az Ön engedélyét kérjük arra, hogy cookie-kat tároljunk eszközén személyre szabott hirdetések és tartalom nyújtásához, hirdetés- és tartalomméréshez valamint nézettségi adatok gyűjtéséhez.
Süti kezelés beállítása