Az epehólyag eltávolítása utáni élet sok kérdést vet fel, különösen az emésztés és a táplálkozás terén. Jó hír, hogy megfelelő étrenddel és természetes támogatással epehólyag nélkül is lehet teljes, panaszmentes életet élni. Az epehólyag eltávolításának leggyakoribb oka az epekövesség, az epehólyag-gyulladás, illetve az epehólyag működési zavara.
Hogyan változik az emésztés epehólyag nélkül?
Epehólyag nélkül az epe továbbra is termelődik a májban, azonban nem raktározódik, hanem folyamatosan, kisebb mennyiségben jut a bélrendszerbe. Ez leginkább a zsírok emésztését befolyásolja.
Gyakori tünetek lehetnek:
puffadás epehólyag eltávolítás után
zsíros ételek nehezebb emésztése
hasmenés epehólyag nélkül
teltségérzet, emésztési zavarok
zsírban oldódó vitaminok felszívódási problémái
A tünetek mértéke egyénenként eltérő, de tudatos étrenddel jelentősen csökkenthetők.
Ajánlott étrend epehólyag eltávolítása után
Az epehólyag diéta célja az emésztőrendszer tehermentesítése és a zsíremésztés támogatása.
Ajánlott ételek epehólyag nélkül:
sovány húsok (csirke, pulyka, hal)
párolt, főtt zöldségek
zab, barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
kis mennyiségű, jó minőségű zsiradék (olívaolaj, lenmagolaj)
napi több kisebb étkezés
A rendszeres étkezés és az alapos rágás különösen fontos epehólyag műtét után.
Kerülendő ételek epehólyag nélkül
Bizonyos ételek fokozhatják az emésztési panaszokat, főként a kezdeti időszakban.
Kerülendő vagy korlátozandó:
bő olajban sült ételek
zsíros húsok, kolbászok
füstölt, erősen fűszerezett fogások
tejszínes, vajban gazdag ételek
alkohol
túlzott cukorfogyasztás és feldolgozott élelmiszerek
Milyen étrend-kiegészítők segíthetik az epetermelést és a zsíremésztést?
Az epehólyag eltávolítása utáni emésztés támogatására bizonyos természetes étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek, különösen, ha a panaszok tartósan fennállnak.
Gyakran ajánlott kiegészítők:
Emésztőenzimek zsíremésztéshez
Segíthetik a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontását.
Epesav-tartalmú készítmények
Támogatják a zsírok emésztését epehólyag nélkül élők számára.
Máriatövis kapszula vagy kivonat
Hozzájárulhat a máj egészségéhez és az epe természetes termelődéséhez.
Articsóka kivonat
Ismert az epetermelést támogató és puffadáscsökkentő hatásáról.
A-, D-, E- és K-vitamin pótlás
Epehólyag nélkül csökkenhet a felszívódásuk, ezért pótlásuk indokolt lehet.
Ezek a természetes étrend-kiegészítők bioboltjainkban is elérhetők, ahol szakértő kollégáink segítenek a megfelelő termék kiválasztásában.
Fontos: étrend-kiegészítők alkalmazása előtt minden esetben javasolt orvossal vagy dietetikussal egyeztetni.
Az élet epehólyag nélkül tudatosságot igényel, de nem jelent lemondást. A megfelelő étrend, az emésztést támogató szokások és a célzott étrend-kiegészítők segítségével az emésztés egyensúlya hosszú távon is fenntartható.
Várunk Gyógynövényboltjainkban, ahol egészséges alternatívákat tudunk adni neked!
Calendula Fitopont Széll Kálmán tér
Calendula Fitopont Etele Pláza
Calendula Fitopont Székesfehérvár
Csemegézz további cikkeink között:
