Nyári puffadás, emésztési gondok és természetes megoldások
Strand, fagyi, lángos, jéghideg üdítők – nyáron minden adott egy kis gasztronómiai kikapcsolódáshoz. De sokaknál ez együtt jár egy kellemetlen mellékhatással: puffadással, teltségérzettel, gyomorégéssel vagy akár hasfeszüléssel. A jó hír: a nyári emésztési panaszok nem ritkák, és természetes módszerekkel jól enyhíthetők!
Miért jelentkeznek gyakrabban emésztési gondok nyáron?
1. Hideg italok, fagyik és hűtött ételek: A gyomor nem „szereti” a hirtelen hideget. A jeges italok és desszertek lelassíthatják az emésztési enzimek működését, így az étel tovább időz a gyomorban – és ez puffadást, teltségérzetet okozhat.
2. Zsíros, nehéz strandételek : Lángos, sült krumpli, hamburger – finomak, de zsírosak. A zsírok lebontása több időt és több epét igényel. Ez megterheli a májat és epehólyagot, lassítja az emésztést.
3. Szénsavas, cukros üdítők: A szénsav „felfúj” belülről, míg a cukor (különösen a fruktóz) erjesztő hatású, ami még jobban fokozhatja a puffadást.
4. Étkezési szokások felborulása: Nyáron gyakori a rendszertelen étkezés, kapkodás, nassolás – ezek mind hatással vannak a bélműködésre. Természetes megoldások nyári emésztési panaszokra Szerencsére rengeteg gyógynövény és étrend-kiegészítő létezik, ami segíthet újra egyensúlyba hozni az emésztést.
Articsóka – az epehajtó király Az articsóka támogatja a máj és epe működését, segít a zsírok emésztésében. Segíthet: puffadás, teltségérzet esetén, zsíros ételek utáni nehéz gyomorra, ha nehezen „indul be” az emésztés. Kapható kapszula, tabletta vagy cseppek formájában is.
Borsmenta – frissít és nyugtat A borsmenta egy klasszikus emésztésjavító gyógynövény, amely: csökkenti a hasi görcsöket, feszülést, ellazítja a bélrendszer simaizmait, enyhíti az irritábilis bél tüneteit is. Tea, kapszula vagy illóolaj formában is alkalmazható (pl. puffadás elleni masszázshoz).
Gyömbér – természetes emésztésserkentő A gyömbér melegítő, serkenti a gyomornedvek és enzimek termelését, és segít az émelygés ellen is. Ajánlott: hányinger, nehéz gyomorérzet, utazási rosszullét esetén is. Friss gyömbérből tea, vagy gyömbérkapszula formájában is szuper.
Emésztőenzimek – ha kevés a szervezet sajátja Nagyobb étkezések után jó segítség lehet egy komplex enzimkészítmény, ami tartalmazhat például: bromelaint (ananászból), papaint (papayából), amilázt, lipázt, proteázt stb. Miért jók? segítenek lebontani a szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, gyorsítják az emésztést, csökkentik a puffadást, teltségérzetet. Étkezés közben vagy közvetlenül utána érdemes bevenni.
Kovaföld, zöld árpafű, zöld búzafű – belső tisztításra Ezek a „zöld porok” segítenek a salakanyagok eltávolításában, lúgosítanak, és támogatják a bélflóra egyensúlyát.
Várunk Fitopontjainkban, ahol további hasznos tanácsokkal is szívesen ellátunk!
Calendula Fitopont Széll Kálmán tér
Calendula Fitopont Etele Pláza
Calendula Fitopont Székesfehérvár
Miért hasznosak nyáron?
Támogatják a könnyedebb emésztést, javítják a közérzetet, csökkentik a savasságérzést, hozzájárulnak a rendszeres széklethez.
Reggeli smoothie-ba, vízbe, gyümölcslébe keverve is használhatók.
Emésztésjavító gyógyteák nyárra
Édesköménytea – puffadás, szélgörcs ellen
Kamillatea – nyugtató, gyulladáscsökkentő
Gyömbér-citromfű kombó – frissítő és emésztésserkentő
Borsmenta-citromfű tea – klasszikus nyári „mentőcsapat”
Természetes,
gyors segítség a Calendula Fitopontok polcairól!