Nyáron a lengébb ruháké volt a főszerep, de az ősz beköszöntével előkerülnek a nadrágok, pulóverek. Magamon tapasztalom, hogy az elmúlt időszakban 'kicsit elszaladt velem a ló' és többször fogyasztottam olyan ételeket, melyek sajnos nem voltak alakbarátok, így nem meglepő, ha a farmernadrágom kicsit szűkebb lett, mint tavaly. A plusz kilók soha nem zavartak ilyen mértékben mint most. Amikor már az életminőségem rovására megy, úgy érzem, hogy tennem kell valamit. A barátnőmmel közösen vágunk bele a Reg-enor diétába, amit korábban már mind a ketten alkalmaztunk és a siker kilókban mérve is látványos volt. Próbáltam figyelni az étkezésemre, többször ettem kevesebbet, de mindig valahogy elvesztettem a kontrollt. Úgy gondolom, hogy nekem nagyon fontosak a szabályok, hogy egy keretbe legyen foglalva a diétám, mit szabad és mit nem. Bemutatom a Reg-enor kúrát, hátha más is szivesen kipróbálná ezt a diétát!
Mit szabad és mit nem!
Sokan félreértelmezik és azt gondolják, hogy húst kell enni hússal, ami ebben a formában nem igaz. Valóban kell húst fogyasztani, de nagyon fontos a mértékletesség. Azokat az ételeket kell kombinálni, ami nincs a tiltólistán és azokat kerülni, amit nem engedélyez a diéta. A diétás életmódot ki kell egészíteni egy folyadékkal is, aminek a neve a REG-ENOR! Reggel éhgyomorra ajánlott meginni az első adagot, majd étkezések után 1-1,5 órával (napi 3x) kell fogyasztani ebből az italból 10ml. Ha reggel nem sikerül éhgyomorra semmi baj, reggeli után 1-1,5 órával tudjuk pótolni.
A REG-ENOR összetevői: tejsavó (99%), savanyúságot szabályozó anyag (almasav), L-aszkorbinsav, tartósítószerek (kálium-szorbát, nátrium-benzoát), grapefruitmag- és rost kivonat (Citrus paradisi) /grapefruitmag- és rost kivonat 83%, ivóvíz, L-aszkorbinsav/, mentaolaj (Mentha piperita L.), citromolaj (Limonis aetheroleum)
Nagyon fontos a folyadékbevitelre is figyelni! Napi 2,5-3 liter folyadékot ajánlunk elfogyasztani naponta!
SZABAD FOGYASZTANI
- Fontos szabály, hogy a főzéshez zsírt kell használni, de nem szabad túl zsírosan étkezni. A zsírra azért van szükség, hogy a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segítsük, illtve az epe ürülését biztosítani tudjuk.
- Húsfélék: húst minden formában lehet készíteni, sütve, főzve, rántva, párolva.
- Kenyérfélék: kenyeret csak pirítva lehet fogyasztani, mely lehet rozs-, barna- és félbarna- vagy fehér kenyér is.
- Húskészítmények: szalonnát, sonkát, kolbászt lehet fogyasztani, akár sütve, főzve vagy nyersen is.
- Zöldségek: bármilyen zöldség fogyasztható, nyersen, sütve, főzve, panírózva, grillezve, párolva
- Saláták: a salátákhoz olaj és joghurt alapú önteteket nem szabad használni, helyette eredeti citrom levével, kevés só és édesítőszer hozzáadásával készíthetünk dresszinget.
- Leves, főzelék: fogyasztható, de kizárólag tej, tejtermék, cukor, és gyümölcsmentesen
- Tésztaféléket csak kis mennyiségben, csak durum tésztát, illetve rizstésztát
- Gyümölcsök: citromot, lime-ot, grapefruitot (fehér húsú) és gránátalmát lehet fogyasztani.
- Tojás minden formában fogyasztható
- Köret: a rizs és krumpli helyett bulgur, kuszkusz, köles fogyasztható
- Édesítőszerek: cukor helyett próbáljuk ki az eritritet vagy a sztíviát
- Folyadék: víz, gyógyteák
TILOS FOGYASZTANI
- sütemény, péksütemények,
- alkohol, bármilyen szeszes ital
- cukor, cukorféle, méz
- ecet,
- ecetes és erjesztett savanyúságok;
- tej, tejtermék, mint a kefir, a joghurt, a sajt, a vaj, a tejföl, a tejszín
- gyümölcs és gyümölcslevek,
- üdítőket;
- olaj, margarin és magvak
Étkezési javaslatok
Reggeli: pirítós, tükör tojás, sült szalonna, virsli, felvágottak, kolbászok, saláták, zöldségek, stb.
Ebéd: borsóleves, grill zöldségek, lecsó, sült húsok, csirkepörkölt rizstésztával. stb.
Vacsora: pirítós, zöldségek, tükörtojás, tepertőkrém, májkrém, stb.
Eredmények
A tisztulási, fogyási folyamat mindekinél más. Van akinél már 1-2 hét után beindul a fogyás, másoknál sokkal több időt vesz igénybe. Ez attól függ, hogy a szervezetünk mennyire van leterhelve. Az is előfordulhat, hogy előbb pár kilót hízik valaki, mielőtt fogyni kezd, illetve, hogy elindul a fogyás, majd megáll, és újra hízni kezd. A Regenor hízástól sem kell megijedni. A kitartó munkánk biztosan meghozza az eredményt! Mi belevágtunk és később mutatjuk az eredményeinket is!
